【早晨的救命水】
我早上起床一定會喝一杯溫水。早上的第一杯水，有「救命水」之稱。
因為身體在睡眠中會流失水份，有些年長者半夜會起身上廁所，更容易流失水份，而血液中的血漿90%的成份是水，當血漿中水份不足，心臟為了補償血液減少的狀況，會跳動得比平常更快，因而易產生心悸；同時，血液黏稠度增加，血流變慢，容易形成血栓，這也是心肌梗塞、栓塞型中風最常發生在早上6-9點的原因。
早上起床喝一杯溫開水補充水份，能稀釋血液濃稠度，促進血液循環與身體的新陳代謝，還能減少因體內缺水、腸道蠕動不力產生的便秘，可說是非常必要。
每天起床 👉喝溫水+1
👉喝冰水+2
👉喝熱湯+3
👉不渴+4
不過，也不要因為急著補充水份而牛飲一整杯水，那只會增加腎臟的負擔，加速排尿的速度，讓喝下去的水立刻流失。因此記得無論何時，喝水時都要小口、小口地喝，一次不要超過150cc，才能真正達到補充細胞水份的目的。
更重要的是要喝小分子、有適量礦物質，而且不含塑膠微粒的水才是真正的好水。很開心我的淨水器不但符合這些標準而且不插電、不排廢水，還可以自己換濾芯，真的好環保又好方便，更省錢！
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